Что такое тренировка прогрессивного сопротивления

Прогрессивная тренировка с отягощениями - это форма силовых тренировок, в которой для укрепления мышц используется свободный вес, тренажеры или полоса сопротивления . Ключом к этому упражнению является регулировка сопротивления или веса в соответствии с индивидуальным прогрессом.

Ваше тело приспосабливается к физическим нагрузкам и нуждается в постоянных испытаниях, чтобы продолжать видеть рост мышц и улучшать физическую форму. Если вы будете делать то же самое день за днем, это поможет сохранить мышцы и силы, которые вы нарастили, но вы можете перестать видеть улучшения. Если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть, это подвергает вас риску плато потери веса, разочаровывающего времени, когда ваша потеря веса начинает останавливаться.